عادت های اتمی (متن و صوت انگلیسی و فارسی)

معرفی کتاب “عادت های اتمی”

جیمز کلیر نویسنده و سخنرانی است که روی عادت‌ها، تصمیم‌گیری و بهبود پیوسته متمرکز شده است. او که نویسندۀ پرفروش لیست نیویورک تایمز است، به‌خاطر کتاب عادت های اتمی نقدها و تمجیدهای زیادی از وال استریت ژورنال، تایمز و … دریافت کرده است.

این کتاب، به سبکی جالب و روان به ما یاد می‌دهد که چگونه با شناخت عادت‌های کوچک و مدیریت آنها، هر روز ۱ درصد بهتر شویم.

هر روز ۱ درصد بهتر شدن، معادل سالی ۳۷ برابر بهتر شدن است! به قول جیمز کلیر همین رفتارها و عادت‌های کوچک است که تعیین می‌کند ۱۰ سال بعد کجا هستیم و چقدر موفق شده‌ایم یا شکست خورده‌ایم.

خلاصه‌ای از آنچه در کتاب عادت های اتمی خواهید خواند:

کتاب عادت های اتمی، یک راهنمای عملی و جامع برای برای ایجاد عادت های خوب و همچنین شکستن عادت های بد است. راهنمایی برای اینکه هر روز یک درصد بهتر شویم. به نظر ما در حوزه عادت‌ها و توسعه فردی، کتابی کاربردی‌تر از کتاب عادت های اتمی منتشر نشده است.

اگر در تغییر عادت‌هایتان مشکل دارید، در واقع مشکل شما نیستید، بلکه سیستمی است که بر پایۀ آن رفتار می‌کنید.

عادت‌های بد، تکرار می‌شوند، نه به خاطر اینکه شما مایل به تغییر آنها نیستید، بلکه به خاطر این است که شما سیستم اشتباهی را برای تغییر انتخاب کرده‌اید. این موضوع، فلسفه کلیدی کتاب عادت های اتمی است؛ شما تا سطح اهداف‌تان بالا نمی‌روید، بلکه تا سطح سیستم‌هایتان پایین می‌آیید. در این کتاب، به برنامه‌ای اثبات شده برای رسیدن به سطوح بالاتری دست خواهید یافت.

در طی خواندن کتاب عادت های اتمی، با داستان‌های انگیزه بخش و سرگرم کننده، از برندگان مدال‌های المپیک، هنرمندان موفق، رهبران کسب و کارها، پزشکان موفق و ستارگان کمدی، مواجه خواهید شد که از علم پشت عادت‌های کوچک (ریز عادت‌ها) برای استاد شدن‌شان و رسیدن به بالاترین جایگاه‌ها  بهره برده‌اند.

کتاب عادتهای اتمی، نگرش شما درباره پیشرفت و موفقیت را دگرگون خواهد کرد و به شما (صرف نظر از اینکه تیمی هستین به دنبال پیروزی، یا شرکتی هستید به امید  تغییر صنعت‌تان یا حتی به سادگی، شخصی هستید در تلاش برای ترک سیگار، کاهش وزن، کاهش استرس یا کسب موفقیت با دوام)، استراتژی و ابزارهای مفیدی برای شکل‌دهی به عادت‌هایتان می‌دهد.